2018/07/18

ゴマピコ式

姿勢を正してスタンバイしたゴマピコ先生。。。





180718 (1)
はい!皆さん今日は私と一緒にヨガに挑戦しましょ~
まず片足を・・・





180718 (2)
ピーンと伸ばして首の後ろに乗せて10秒キープ!





180718 (3)
はい、下ろして~
交互に3セットやってくださいね~




皆さん体の緊張がほぐれたかしら?
ゴマピコ式ヨガで暑い夏を乗り切ってくださいね~(by ゴマピコ)





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ゴマピコ
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